最近ですが、腰痛や股関節の痛みを訴える患者様が増えています。
この”何もしていない”のに日常生活しているだけで出る痛み、いったい何が原因なのでしょうか。
注目するべきは「体幹」「インナーマッスル」です。
広告やテレビ番組などでもよく出てくる言葉なので知っている方も多いのではないでしょうか。
そのインナーマッスルの名前を『腸腰筋』といいます。
腰痛の原因には、この筋肉がキーになることが多いです。
今回は、この腸腰筋について知っていただけたらと思います。
腸腰筋は一つの筋肉ではなく、二つの筋肉からの総称です。
・腸骨筋
・大腰筋
基本的に腸腰筋は、股関節の屈曲（股関節を曲げる動き）に関わりますが、二つの筋には役割があります。
・腸骨筋
大腿骨を固定した状態で、腸骨筋は収縮すると骨盤を前方に引く作用がある。(骨盤の前傾)
・大腰筋
大腿骨を固定した状態で、腰椎を前方に引く作用がある。(腰椎の前彎)
股関節を曲げるとはいうものの、細かくいうと作用が違ってきます。
また、股関節伸展（股関節を伸ばす）時には、股関節の靭帯と協力して支えて股関節安定させます。
腸腰筋は、股関節を曲げるときに働き、伸ばすとストレッチされて骨盤を安定させるわけですね。
腸腰筋、覚えましたか？？
次は、そのインナーマッスル（腸腰筋）がどうして痛みにつながるのか考察していきましょう！！
→②へ続く
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