天然のコルセットと呼ばれる腹横筋が大事！
腰痛の時に使うコルセット型のサポーターは、締め上げると腰痛が軽減されたり、姿勢が良くなったりしますよね？
そのサポーターと同じ部分にあるインナーマッスルが腹横筋です。
肋骨と骨盤の間をコルセット状に包み、お腹を内側から引き締めてくれます。
腹横筋は･･･
・腹圧を高めてくれるので姿勢を維持、安定することができる。
・腰椎への負荷を減らし、腰痛になりにくくする。
・内臓の適切な位置に保持するため、ぽっこりお腹を予防できる。
・歩行時の一歩が楽にでるようになる。
・階段を上るのが楽になる。
・踏ん張りが効くようになり、よろけにくくなる。
など、日常からスポーツまで幅広く影響があり、とても重要な筋肉です。
健康寿命にも直結するものになるので、まずはこの腹横筋をいい状態にすることが大切です！
ジムや家庭でトレーニングは難しい、邪魔くさいとお考えの方には、ベッドで寝ているだけでトレーニングが可能になるEMSをオススメします。
市販の家庭用EMSは４０ヘルツくらいまでの低周波で、深さ1mm～5mmくらいに効果があり、アウターマッスルを鍛える目的に使います。
当院のEMSは医療用の高出力EMSで５０万ヘルツの高周波が扱え、深さ２０㎝まで電気刺激が届くので手軽に効率よく、深層にある腹横筋をトレーニングすることができるので、ぜひ一度ご体験くださいね！
かえで整骨院 【電話：0798-70-8330】
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