こんにちは！落ち葉も増え、寒さが少しずつ増していく感じが見て取れますね。
１１月に入り、ぎっくり腰の患者さんが増えております。
・座っていて立ち上がろうとしたときに腰が痛い
・立っている時にまっすぐ立てず、へっぴり腰になる
・重い物を猫背（腰骨が後ろに曲がっている）で持ち上げた
などは、ぎっくり腰に繋がることが多いです。
もしなってしまった場合、まずは痛い部分を氷を入れた袋で３０分くらいしっかり冷やしてください。
その後の行動ですが、痛いからと寝たきりでいると逆に完治まで長引きます。
極力、普段の生活（歩いたりする）を行う方が早く収まります。
これは腸腰筋の硬さや背筋の硬さを歩くことである程度ほぐすことが出来るためです。
寝転んでいてはほぐれません。
とはいえ、やはり、ぎっくり腰になった時の痛さは非常につらいものです。１回の処置でもだいぶ変化がでます。我慢せず早急にご相談ください。
※土・日（最近は祝日も）営業しているので平日お仕事が多忙な方にも対応が可能です。
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